Найбільш чудовий відпочинок у літку – відпочинок на воді. Окрім того вода – це чудовий спосіб оздоровлення організму. Плавання зміцнює організм, розвиває силу, спритність, витривалість. Людина, яка вміє плавати, почуває себе у воді спокійно і впевнено. Але, на жаль, для декого відпочинок біля води закінчується трагедією. Особливо на воді дуже вразливі діти. Так, серед основних причин загибелі дітей на воді є невміння плавати та купання без нагляду дорослих.

Для того, щоб відпочинок на воді приніс тільки задоволення необхідно дотримуватись певних правил.

Ось вони:

Купатися можна тільки у спеціально відведених та обладнаних для цього місцях.

У воду заходити слід повільно, постійте і почекайте, дозволяючи тілу пристосуватися до температури води. Перед зануренням у воду необхідно змочити обличчя і плечі. Це особливо важливо для тих, хто купається вперше в сезоні, а також для тих, хто особливо чутливо сприймає холод.

Якщо не вмієш плавати, не заходь у воду глибше пояса, щоб не оступитися і не потрапити на глибоке місце, в яму, чи не опинитися на сильній течії.

Перебуваючи у воді, не стійте на одному місці, активно рухайтеся, плавайте. Не купайтеся аж доти, поки вам не стане холодно, бо при переохолодженні у воді наступає різке скорочення м'язів, що несе за собою зупинку дихання. При перших ознаках переохолодження негайно виходьте з води, переодягніться у сухий одяг, зробіть декілька фізичних вправ, простих рухів, присідань.

Навчіться відпочивати на воді. Перекинувшись на спину і утримуючи себе на поверхні легкими рухами рук і ніг, ви зможете відпочити.

Перед тим, як стрибати у воду, переконайтеся у безпеці дна і достатній глибині водоймища.

Пірнати можна лише там, де є для цього достатня глибина, прозора вода, рівне дно.

Після купання не рекомендується сидіти на сонці, краще відпочити в тіні.

Якщо ви стали свідком того, що людина тоне чи кличе на допомогу - негайно повідомте рятувальників, які завжди чергують на обладнаних для купання місцях.

Ні в якому разі:

• Не стрибайте у воду з човнів, катерів, споруджень, не призначених для цього.
• Не пірнайте з містків, дамб, причалів, дерев, високих берегів.
• Не купайтеся біля крутих і зарослих густою рослинністю берегів.
• Не використовуйте для плавання такі небезпечні засоби, як дошки, колоди, камери від автомобільних шин та інше знаряддя, не передбачене для плавання. Не грайте у воді в небезпечні ігри, а саме: не слід підпливати під тих, хто купається, хапати їх за руки чи ноги, «топити».

Не подавайте помилкові сигнали про допомогу..

Отже, якщо ви будете уважними та обережними і дотримуватиметесь вищевказаних правил, відпочинок на воді принесе вам лише радість та задоволення.